Học cách luyện tập chơi Golf tại nhà

Học cách luyện tập chơi Golf tại nhà

Luyện tập chơi golf tại nhà ngày càng dễ dàng hơn với sự ra đời của công nghệ mới, sử dụng máy mô phỏng chơi golf tại nhà và huấn luyện trực tuyến. Cho dù bạn là người mới bắt đầu muốn nắm vững những điều cơ bản hay là người chơi có kinh nghiệm muốn tinh chỉnh kỹ năng của mình, luyện tập tại nhà mang lại vô số lợi ích. 

Chúng tôi đã trao đổi với Jayson Nickol để biết suy nghĩ của anh ấy về những cách tốt nhất để luyện tập golf ngay tại nhà. Nickol là một trong những huấn luyện viên hàng đầu trên ứng dụng Skillest và được chứng nhận cấp độ 1, Golf 2 của PGA và Titleist Performance Institute. 

Sau đây là những chia sẻ của Nickol về cách luyện tập chơi golf tại nhà.

Học cách luyện tập chơi Golf tại nhà

Cách luyện tập chơi Golf tại nhà

Bắt đầu từ đâu

Nếu bạn không có không gian trong nhà để lắp máy mô phỏng chơi golf, bạn có thực sự có thể chơi tốt hơn chỉ bằng cách mang gậy đánh golf vào sân sau để tập đánh không? Câu trả lời đơn giản là có, nhưng Nickol đã chỉ ra một vài lưu ý.

“Bạn nên lấy một tấm thảm, trừ khi bạn không ngại phá hỏng bãi cỏ của mình - nhưng tôi không đề xuất điều đó. Bạn có thể trải tấm thảm trên bãi cỏ và đánh bóng,” Nickol nói. “Tuy nhiên, tôi thực sự đề xuất bắt đầu với một tấm thảm tuyệt vời, chẳng hạn như Fiberbuilt, vì bạn không muốn bị thương do đánh vào những tấm thảm cứng, không dễ đánh.”

Đối với những người mới học - và để giữ an toàn cho hàng xóm - Nickol cũng là một người hâm mộ bóng xốp. 

"Chúng rất tuyệt vời để học các kiểu chuyển động mới mà không cần phải cố gắng thực hiện những cú đánh tuyệt vời", Nickol nói.

Xem thêm: Máy mô phỏng chơi golf 3D tại nhà

Dành cho người mới bắt đầu: Tập trung vào những điều cơ bản

Nickol cho biết nắm vững những kiến ​​thức cơ bản là chìa khóa khi học trò chơi này.

Nickol cho biết: “Tôi luôn bảo những người chơi golf hãy bắt đầu với những điều cơ bản: cách cầm gậy, tư thế, tư thế đứng, vị trí bóng và căn chỉnh”. “Nhưng bên trong mỗi điều đó, có thể có những thay đổi khác nhau tùy theo từng người chơi, vì vậy, tìm một huấn luyện viên giỏi sẽ là điều tốt nhất bạn có thể làm. Ngay cả khi chỉ cần ba bài học để bắt đầu nắm vững những điều cơ bản”.

“Golf rất buồn cười. Hầu hết mọi người đều được một người bạn khác chơi đưa đến với môn thể thao này và họ chỉ mua một bộ đã qua sử dụng và tự mình mạo hiểm, hình thành thói quen xấu ngay từ đầu,” Nickol nói. “Có một nơi nào đó ở nhà để bạn có thể luyện tập (với sự giúp đỡ của huấn luyện viên) thật tuyệt vời và nhiều người chơi golf sẽ được hưởng lợi từ điều đó.”

Đối với những người mới bắt đầu luyện tập tại nhà, Nickol giới thiệu Sổ tay luyện tập của Adam Young, trong đó có đầy đủ các bài tập và kỹ thuật. Ông cũng gợi ý sử dụng bình xịt chân để kiểm tra cú đánh bóng của bạn: xịt vào mặt gậy và xem bóng tiếp xúc ở đâu.

Ông nói thêm rằng việc luyện tập kiểm soát điểm thấp là rất quan trọng khi sử dụng thảm tập đánh bóng. Trên thảm tập đánh bóng, nếu điểm thấp của gậy đánh bóng của bạn quá xa về phía sau, gậy đánh bóng của bạn có thể nảy ra khỏi thảm và vào bóng, khiến bạn tự tin sai lầm rằng mình đang đánh bóng tốt. Nếu bạn thực hiện cú đánh tương tự trên sân golf thực tế với cỏ/bãi cỏ thật, gậy đánh bóng của bạn có thể sẽ không nảy và sẽ tạo ra cú đánh bị gãy.

Một cách đơn giản để luyện tập kiểm soát điểm thấp là đặt một chiếc khăn sợi nhỏ cách quả bóng bốn ngón tay và tránh nó trong khi vung bóng.

Nickol giải thích: "Nếu bạn cắt khăn, có thể bạn sẽ chạm đất trước khi chạm bóng".

Học cách luyện tập chơi Golf tại nhà

Đối với những người có nhiều kinh nghiệm: Biết điểm yếu của bạn

Nếu bạn đã là một người chơi golf có kỹ năng với điểm chấp một chữ số nhưng muốn đạt đến trình độ cao hơn, lời khuyên của Nickol rất đơn giản: xác định điểm yếu của bạn và khắc phục chúng.

Ông khuyên rằng: “Tôi khuyên bạn nên sử dụng dữ liệu về số lần đánh bóng hoặc chạy kết hợp trên máy mô phỏng để xem bạn có thể cải thiện ở đâu”.

Khi đã tìm ra điểm yếu của mình, đã đến lúc bạn cần tăng áp lực trong quá trình luyện tập.

“Nếu bạn đang gặp khó khăn với độ chính xác khi đánh bóng, hãy chơi một hố mô phỏng có hồ nước bên phải và thử thách bản thân không đánh bóng vào nước. Mỗi lần đánh, hãy tự phạt mình như 10 lần nhảy bật”, Nickol nói. “Bạn cần một chút áp lực trong quá trình luyện tập để mô phỏng các tình huống thực tế”.

Xem thêm: Các gói mô phỏng chơi golf phù hợp với mọi đối tượng chơi golf

Sử dụng các công cụ hỗ trợ đào tạo

Nickol nhấn mạnh ba dụng cụ hỗ trợ tập luyện cần có khi luyện tập tại nhà:

Bình xịt chân: Công cụ đơn giản này cho bạn biết chính xác vị trí bạn đánh bóng trên mặt gậy. "Nó rất hữu ích cho việc luyện tập thay đổi và hầu hết mọi người đều bỏ qua nó", ông lưu ý.

Phản hồi video: Mặc dù không phải là một công cụ hỗ trợ luyện tập truyền thống, Nickol nhấn mạnh tầm quan trọng của việc quay lại cú đánh của bạn. “Nó giúp rèn luyện trí não của bạn bằng cách cho thấy điều gì cảm thấy đúng so với điều thực sự đang xảy ra.”

Kettlebells: Thật ngạc nhiên, Nickol khuyên dùng kettlebells để giúp người chơi golf cảm nhận được sự thay đổi trọng lượng trong cú đánh của họ. "Nó rất tuyệt để rèn luyện sự thay đổi áp lực và xoay người", ông nói thêm.

Sách và huấn luyện trực tuyến

Khi nói đến các nguồn lực vô hình, Nickol là người tin tưởng mạnh mẽ vào sức mạnh của huấn luyện trực tuyến.

“Huấn luyện trực tuyến và mô phỏng tại nhà là sự kết hợp hoàn hảo”, ông nói.

Các nền tảng như Skillest giúp bạn dễ dàng có được các bài học theo lịch trình của mình, ngay tại nhà. Bạn thậm chí có thể đặt một bài học với chính Nickol thông qua ứng dụng.

Về tài liệu đọc, Nickol khuyên bạn nên đọc “Bốn nền tảng của Golf” của Jon Sherman và “Mỗi cú đánh đều quan trọng” của Mark Broadie. Cả hai cuốn sách đều chứa đựng nhiều hiểu biết sâu sắc và là sách phải đọc đối với những người chơi golf nghiêm túc muốn cải thiện kỹ năng.

Máy mô phỏng có thể giúp bạn luyện tập chơi golf tại nhà như thế nào

Sau đây là sáu cách luyện tập chơi golf trên máy mô phỏng có thể giúp ích cho trò chơi của bạn:

1. Dữ liệu định lượng

Một lợi ích chính của trình mô phỏng là khả năng truy cập vào dữ liệu hiệu suất chi tiết. Với mỗi cú đánh, bạn sẽ nhận được các số liệu như tốc độ gậy, tốc độ bóng, tốc độ quay, góc phóng, v.v. Phản hồi theo thời gian thực này giúp bạn hiểu được gậy của mình đi được bao xa, các cú đánh của bạn nhất quán như thế nào và có thể cải thiện ở đâu.

Nickol cho biết: “Việc thu thập dữ liệu định lượng là rất quan trọng trong môn golf, biết chính xác gậy đánh golf của bạn có thể đánh xa trung bình bao nhiêu sẽ giúp ích cho rất nhiều người chơi golf”.

2. Thực hành quanh năm

Đối với những người chơi golf ở vùng khí hậu lạnh hơn, mùa đông có thể rút ngắn thời gian luyện tập. Máy mô phỏng cho phép bạn luyện tập và chơi quanh năm mà không phải lo lắng về điều kiện thời tiết. Cho dù trời lạnh giá hay mưa, trò chơi golf của bạn không cần phải ngủ đông.

Nickol cho biết: "Việc luyện tập và chơi quanh năm rất dễ dàng".

3. Định hình ảnh chụp

Không chỉ đơn thuần là luyện tập, trình mô phỏng còn cho phép bạn thực hành các cú đánh có hình dạng cụ thể.

Nickol cho biết: “Ví dụ, nếu bạn cắt bóng, bạn có thể tập ở nhà cách móc bóng để có thể vô hiệu hóa cú cắt đó”.

4. Sự tiện lợi và linh hoạt

Với một máy mô phỏng tại nhà, bạn có thể luyện tập bất cứ khi nào thuận tiện. Cho dù bạn muốn tập một buổi nhanh trước khi đi làm hay tập luyện đầy đủ vào chiều Chủ Nhật, tính linh hoạt của việc có một máy mô phỏng tại nhà giúp bạn dễ tiếp cận hơn với golf.

Thậm chí bạn có thể chơi vào lúc 1 giờ sáng - miễn là không đánh thức ai cả.

5. Áp lực giống như trò chơi

Nhiều trình mô phỏng cung cấp các chế độ chơi và thử thách tạo ra các tình huống áp lực thực tế. Bạn có thể chơi với bạn bè trực tuyến, tham gia các giải đấu ảo hoặc kiểm tra kỹ năng của mình bằng các đánh giá kỹ năng.

Áp lực này giúp mô phỏng trải nghiệm thực tế trên sân golf, giúp buổi thực hành của bạn hiệu quả hơn.

6. Hiệu quả chi phí

Mặc dù cần đầu tư ban đầu cho một máy mô phỏng, nhưng nó có thể giúp bạn tiết kiệm tiền theo thời gian. Không còn phải thường xuyên đến sân tập đánh golf hay trả phí sân golf nữa. Bạn sẽ có cơ sở luyện tập riêng chỉ cách đó vài bước chân, có thể tiết kiệm được nhiều tiền trong dài hạn.

Máy mô phỏng chơi golf có phải là cách tốt nhất để luyện tập chơi golf tại nhà không?

“Không còn nghi ngờ gì nữa,” Nickol trả lời trong lần thực hiện cuối cùng. “Nếu bạn kết hợp máy mô phỏng tại nhà với việc luyện tập và huấn luyện đúng cách, bạn sẽ không chỉ cải thiện trò chơi của mình mà còn vui hơn trên sân,” anh kết luận.

Bài trước Bài sau